江苏健康养生行动-江苏健康养生行动:呵护身心,共筑健康
段落一:江苏健康养生行动是江苏省倡导的一项全民健康计划,旨在提倡健康生活方式,促进身心健康,共筑健康社会。通过普及健康知识、推广健康活动,让每个江苏人都能享受健康的生活。 段落二:健康饮食,养生第一 1. 提倡均衡饮食:合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类等食物,保证各类营养素的摄入。 2. 减少盐、糖、油的摄入:控制食盐摄入量,减少糖和油的摄入,防止高血压、糖尿病等慢性病的发生。 段落三:积极运动,强身健体 1. 每天适量运动:推广每天至少30分钟的有氧运动,如散步、慢跑、骑车等,增强心肺功